对于年轻女性而言，乳房下垂通常是由于站立时乳房受重力影响所致的正常生理现象。预防和改善的方法包括保持良好的体态，适当进行胸部锻炼以增强胸肌，选择合适的内衣等。通过这些方法，可以有效地支撑乳房，减缓乳房下垂的进程。