长期服用褪黑素有影响吗

我经常失眠，想知道长期服用褪黑素会有什么影响？

长期服用褪黑素可能会导致多种副作用，包括增加中风风险、引起性腺器官发育异常、性欲减退和不孕不育等症状，甚至可能导致睡眠节律紊乱和抑郁症状。因此，建议在医生的指导下适量使用褪黑素，并注意保持良好的生活习惯，规律作息，多进行户外活动和锻炼，改善睡眠环境，减少使用电子设备等刺激性物品。