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我经常夜里做梦,睡觉似醒非醒的,听说有种保健茶可以改善这种情况,但我不确定是否适合我。
夜间多梦和睡眠质量不佳可能与多种因素有关,包括压力、焦虑、生活习惯等。对于气虚阳衰的人群,保健茶可能有所帮助,但如果有火气、脾虚或胆小等情况,可能不适合。建议先去医院做个详细的体检,了解自己的身体状况,然后再根据医生的建议来选择合适的保健方式。同时,保持规律的作息时间,避免熬夜,晚上少喝咖啡、茶等刺激性饮料,少吃辛辣、油腻的食物,并尝试一些放松技巧,如深呼吸、冥想等。
泗水县中医医院 中医儿科
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