根据您提供的信息，玻璃体受伤和眼底问题需要分别处理。对于玻璃体受伤，建议避免剧烈运动和重物提取，以防止进一步损伤。眼底问题可能需要更详细的检查和治疗，包括可能的药物治疗或手术。具体的用药方案需要根据您的检查结果和医生的建议来确定。日常护理上，除了避免剧烈运动和重物提取外，还需要注意保持良好的生活习惯，包括充足的休息、合理的饮食和适当的眼部保健。定期复查也是非常重要的。