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初中生想知道如何正确补钙,担心副作用和服用方法,希望得到专业建议。
对于初中生来说,骨骼发育是非常重要的。朗迪钙是一种很好的补钙选择,含钙量高,适合初中生使用。补钙本身是安全的,但如果你平时容易便秘,可以考虑换成乳钙。每天一粒,约300毫克左右就可以了。服用方法可以直接用温水送服,也可以嚼碎服用。同时,保持良好的饮食习惯和适量的运动也对骨骼健康有益。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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