高血压三级

我被诊断为高血压三级，想知道如何通过饮食和生活方式来控制血压，并询问了气温对血压的影响和血压的正常范围。患者女性

对于高血压三级，需要药物介入来控制。同时，调整生活方式也非常重要。请注意情绪、盐的摄入以及气温对血压的影响。建议在早上起床后立即测量血压，空腹状态下进行。正常血压范围不超过140/90。保持健康的饮食习惯，减少盐的摄入，增加水果和蔬菜的摄入，适量运动，避免过度劳累和压力，定期监测血压。