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我长期感到生活不满意，压力大，甚至有自残的想法，找不到人帮助我，很孤单。患者女性30岁
医生建议
根据你的描述，你可能正在经历抑郁症。建议你寻求专业的心理咨询和治疗，可能需要使用抗抑郁药物。同时，改变生活方式，学习放松技巧，建立支持系统也非常重要。记住，抑郁症是可以治疗的，你不必独自承受。
范健医生和患者的交流
患者
我觉得对自己生活很不满意，想离婚放弃现在的生活又顾虑很多。遇到事情没有解决是会有抑郁心境的，好像心里压力很大一样。
范健医生主治医师
长期存在的抑郁情绪可能是由多种因素引起的，包括生活压力、人际关系等。首先，建议你尝试改变自己的生活方式，例如规律作息、健康饮食、适当运动等。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，可以帮助你缓解压力。
患者
我知道在我心**我很不明确我不知道该怎么办。好像没解决办法，有点像**的感觉有时候。
范健医生主治医师
如果你有**的想法或行为，需要立即寻求专业的帮助。可以考虑到三甲医院的心**进行评估和治疗。药物治疗也是一种有效的方式，但必须在医生的指导下进行。
患者
我就是没办法好好生活，我不想伤害任何人经常胡思乱想。找不到人帮助我，我找了，我很孤单。
范健医生主治医师
你可以尝试寻找一些支持系统，例如家人、朋友或专业的心理咨询师。他们可以提供情感支持和实际建议，帮助你走出困境。记住，你并不孤单，总有人愿意帮助你。
患者
我不提离婚，平时也不吵架但是我真挺累的。
范健医生主治医师
即使你没有明显的冲突或问题，长期的不满和压力也可能导致抑郁。建议你找一个安全的环境，例如心理咨询室，来表达你的感受和想法。这样可以帮助你更好地理解自己和你的需求。
范健医生的问诊记录
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范健
主治医师
已认证
钟祥市人民医院 精神科