抽30ml血多久恢复

我吃了很多蒜，担心会影响献血，想知道献血前需要注意些什么？

在献血前一天，避免食用大量的蒜或其他刺激性食物，防止消化不良或其他不适。同时，献血前应避免饮酒和服用药物，包括非处方药和保健品。保持良好的休息和饮食习惯也非常重要。抽取少量的血液（如30毫升）通常不会影响到健康状态或献血能力，但具体情况还需要根据身体状况和献血机构的规定来确定。