颈部和尾椎骨疼痛的自我诊断与治疗建议

患者在骑车时摔倒，导致脖子和尾椎骨疼痛，尤其是颈部的红色区域，询问医生如何自我诊断和治疗。

根据患者的描述，初步判断可能是软组织挫伤引起的颈部和尾椎骨疼痛。对于轻微的疼痛，可以使用云南白药气雾剂外喷缓解。同时，建议患者多休息，避免剧烈运动，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。如果疼痛加重或持续不退，应及时就医。