坐月子期间的饮食与营养补充建议

我想了解坐月子期间的饮食注意事项，是否可以吃苹果和枸杞？我是新妈妈，希望能得到专业的建议。

对于坐月子的新妈妈来说，饮食的清淡和营养的均衡非常重要。可以适量食用易于消化的食物，如粥、面条等，并多喝水。苹果和枸杞都是可以适量食用的，但需要注意方式和量。除了饮食，休息和心态也很重要。适当进行轻度的运动，如散步等，可以帮助恢复体力。