睡觉磨牙怎么办

我每天晚上都磨牙，已经七八年了，睡眠质量时好时坏，压力也比较大，想知道如何缓解这个问题？

根据您的描述，您可能患有磨牙症。这是一种常见的口腔问题，可能与压力、睡眠质量等因素有关。建议您采取一些生活方式的改变来缓解症状，例如在睡前喝一杯牛奶，听轻音乐来放松自己。完全放松后再入睡，这样可以减少磨牙的频率。同时，保持良好的口腔卫生习惯也很重要。