患者最近测量的血压值高，高压145，低压100，除了血压高之外没有其他明显的不适症状，平时饮食清淡，偶尔吃油腻食物，每周进行轻度运动。

针对高血压，建议患者可以尝试一些活血祛湿的中药来改善血液循环。同时，继续保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。定期监测血压，合理用药，坚持健康的生活方式，包括适量的运动和均衡的饮食，都是非常重要的。