我总是心情低落，持续时间也比较长，想了解这是什么情况？患者女性14岁

对于恶劣心境或抑郁症，首先需要进行自我调节，包括与家人朋友沟通、排解郁闷心情和加强锻炼。同时，保持积极的生活态度，正确看待问题。如症状持续存在或加重，可能需要考虑药物治疗，但在此之前，建议先尝试非药物干预方法。