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我想减肥，但不知道该怎么做，希望能得到专业的建议。
医生建议
针对肥胖问题，建议通过控制每天摄入的大卡总量和增加运动量来实现减肥目标。理想体重可以通过身高减105来计算。推荐的运动项目包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步和广场舞等。只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
医生和患者的交流
医生
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？
患者
我想减肥，但不知道该怎么做。
医生
要想达到真正的减肥效果，需要对每天摄入的大卡进行总量的控制。根据身高计算出**体重，也就是身高减105就是**体重。
患者
我该如何增加运动量？有什么推荐的运动项目吗？
医生
可以增**够接受的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、广场舞等。只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
患者
非常感谢您的建议！
医生
希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！
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