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我想减肥,但不知道该怎么做,希望能得到专业的建议。
针对肥胖问题,建议通过控制每天摄入的大卡总量和增加运动量来实现减肥目标。理想体重可以通过身高减105来计算。推荐的运动项目包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步和广场舞等。只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
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