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产后两三个月开始做家务,腰部不适像被拉伤,五年前曾有过类似情况,想了解如何恢复和预防再次拉伤。患者信息:女性,五年前产后。
根据您的描述,可能存在肌肉或韧带拉伤的风险。建议您暂停家务活动,给身体更多的休息时间。同时,注意保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,适当进行一些轻度的伸展运动来增强肌肉力量和灵活性。保持健康的饮食和充足的睡眠也对康复有帮助。如果症状持续或加重,建议及时就医。
泗水县中医医院 中医妇产科
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