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产后恢复与拉伤问题

疾病详情

产后两三个月开始做家务,腰部不适像被拉伤,五年前曾有过类似情况,想了解如何恢复和预防再次拉伤。患者信息:女性,五年前产后。

医生建议

根据您的描述,可能存在肌肉或韧带拉伤的风险。建议您暂停家务活动,给身体更多的休息时间。同时,注意保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,适当进行一些轻度的伸展运动来增强肌肉力量和灵活性。保持健康的饮食和充足的睡眠也对康复有帮助。如果症状持续或加重,建议及时就医。

宋玉玲医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我在产后两三个月后开始做家务,最近感觉腰部有些不适,像被拉伤了一样。
宋玉玲宋玉玲医生主任医师
产后恢复需要时间,过早进行重体力活动可能会导致肌肉或韧带拉伤。建议您暂停这些活动,给身体更多的休息时间。
患者
我已经五年没有做过剧烈运动了,但还是感觉腰部不适。
宋玉玲宋玉玲医生主任医师
即使是轻微的拉伤也需要适当的休息和恢复。长期的不适可能是因为没有完全康复或存在其他潜在问题。请注意休息,避免重体力活动,并考虑进行物理治疗或按摩以促进康复。
患者
那我需要注意些什么?
宋玉玲宋玉玲医生主任医师
平时要注意保持良好的姿势,避免长时间站立或坐着,适当进行一些轻度的伸展运动来增强肌肉力量和灵活性。同时,保持健康的饮食和充足的睡眠也对康复有帮助。
宋玉玲医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 妇科内分泌疾病(经前期综合征、月经失调、月经量多、经期延长、痛经、绝经、崩漏、血崩、黑带、肝血不足),不孕不育(不孕症、卵巢性不孕、免疫性不孕、宫寒、体寒、固肾安胎),多囊卵巢综合征、子宫异常出血(功血、固经止血),闭经(气血两虚、补肾调经、温经散寒、温经活血、养血调经),自然流产(固肾安胎、养血安胎),子宫内膜异位症(暖宫止痛、温经止痛),更年期保健等,妇科炎症(细菌性阴道炎、输卵管炎、子宫炎、卵巢炎、阴道炎)

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宋玉玲
宋玉玲
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泗水县中医医院 中医妇产科