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患者在轻断食期间,早上喝完黑咖啡后是否需要喝纯牛奶?平常不怎么运动,主要通过控制饮食来减肥。
对于肥胖问题,建议从饮食控制、增加运动和药物辅助三个方面入手。要想达到真正的减肥效果,需要对每天摄入的大卡进行总量的控制,并增加能够接受的运动项目,例如游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、广场舞等。同时,入量少于出量才能达到减肥的效果。
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