一位患者因体重增加和腹部、内脏脂肪增多而担忧，询问如何安全减肥并调整饮食和运动计划。

对于肥胖问题，建议采取合理的饮食和适量的运动来控制体重。每天的热量摄入不应超过日常需求，增加蔬菜和水果的摄入量，减少高糖和高脂肪食物的摄入。定期进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳。除非在医生的指导下，否则不建议使用药物。