一位身高170cm、体重90kg、腰围100cm的患者，担心肥胖对健康的影响，询问如何安全减肥。

该患者的肥胖情况可能增加了心血管疾病和糖尿病等风险。建议采取科学的减肥方法，包括合理的饮食和适当的运动。饮食上要控制肉类和油炸食品的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。运动上可以从散步、慢跑等有氧运动开始，逐渐增加强度和时间。记住，健康的减肥速度是每周0.5-1kg。