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一位肥胖患者担心腹部脂肪和内脏脂肪的增加可能会影响健康,寻求科学减肥的方法。
对于肥胖患者,需要关注腹部脂肪和内脏脂肪的增加。科学减肥的方法包括合理的饮食搭配和适当的运动。建议多吃蔬菜、水果和全谷类食品,少吃高热量、高脂肪的食物。从每天步行30分钟开始,逐渐增加运动强度和时间。同时,保持良好的睡眠和减少压力也很重要。
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