33岁男性，身高165cm，体重81kg，血压110-150，想了解如何降压和改善生活方式。

这位患者的血压属于高血压三级，需要长期服用降压药，建议同时服用两种长效强力降压药。除了用药外，适当的运动、控制体重、少吃高盐高糖高油脂的食物也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案请遵医嘱。