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当前位置:首页>乌鲁木齐市中医医院>王娅妮>
我最近失眠,心情不佳,前任突然联系我,老师也讲了未来毕业的事情,我感到很迷茫和困扰。作为一名大学生,我该如何应对?
你的情况可能是由于情感问题和压力导致的失眠和情绪困扰。首先,接受自己的情绪,并尝试与信任的人分享你的感受。其次,建立健康的生活习惯,如规律作息和适度运动,来改善睡眠质量。最后,学习有效的应对策略,如深呼吸、冥想或日记写作,来帮助你处理压力和负面情绪。
乌鲁木齐市中医医院 中医内科
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