你好，偶尔感到头皮紧张，用手按压头皮会有一部分地方感到疼痛，

我最近总是头痛，可能是因为平时久坐的原因吧。请问医生我该怎么预防和治疗？

根据您的描述，考虑是紧张性头痛。这种头痛可能与睡眠、情绪和压力等多种因素有关。预防的关键是保持良好的生活习惯，包括保证充足的睡眠、管理情绪和注意饮食规律。如果头痛症状严重，可以口服一些止痛药物来缓解疼痛。但是，紧张性头痛具有一定的自限性，通常情况下不需要长期服药。通过改善生活习惯和加强锻炼，很多人都能成功地控制和预防紧张性头痛的发作。因此，长期的预防和管理非常重要。