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患者膝盖疼痛，走路时尤其明显，曾经使用止痛药物效果不佳，寻求更有效的治疗方法和生活建议。患者信息：无明显病史，体重正常。

根据初步症状分析，可能存在骨关节炎或半月板损伤等问题。建议患者去骨科门诊进行详细检查，根据检查结果制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗和针灸等非手术治疗方法。同时，患者应注意日常生活中的自我保护，避免长时间站立或行走，适当休息和进行一些简单的膝盖锻炼，保持健康的体重，以减少症状的发生和加重。