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一位患者因长时间坐着后右臀部经常疼痛,询问可能的原因和缓解方法。
根据患者的描述,可能是臀上皮神经卡压或臀部肌肉劳损引起的疼痛。可以尝试使用粗盐热敷来缓解软组织的疼痛。如果效果不佳,可以考虑使用非处方药如布洛芬或对乙酰氨基酚来减轻疼痛和炎症。同时,适当的休息和避免长时间保持同一姿势也很重要。定期站起来活动一下,进行一些简单的伸展运动可以帮助改善血液循环和减轻肌肉紧张。使用符合人体工学的椅子和桌子也能减少对臀部的压力。
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广州中医药大学第一附属医院 针灸推拿科