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患者成功减肥后,希望健康地恢复体重,询问医生如何做到这一点。
针对患者的需求,首先需要明确的是,恢复体重不等同于增重,应该追求健康的体重。建议患者在饮食上要荤素搭配,营养均衡,多吃高蛋白,高维生素,高纤维素的食物。同时,进行抗阻训练,增强体质,增加肌肉含量。保持乐观心态,保证充足的睡眠,避免不良习惯。
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