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患者最近总是感觉脖子不舒服,怀疑是颈椎问题,想知道如何自我康复?
根据患者的症状和量表结果,初步判断为轻微的颈椎问题。建议通过运动如八段锦和羽毛球来进行自我康复,并且要注意保持正确的坐姿,避免久坐和长时间低头看手机或电脑。适当休息和做一些颈部放松的动作也能帮助改善症状。
静益堂北京中医诊所 中医内科
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