医生在线解答：关于鱼类摄入与健康的咨询-京东健康

疾病详情

患者询问鱼类摄入对健康的影响，特别关心每日摄入量和高血压患者的适用性，并提及自身的鱼类过敏史。

就诊科室：中医内科

医生建议

对于一般人群，适量的鱼类摄入（每周两到三次）是有益的，尤其是对于心脏健康和大脑功能的维护。然而，对于高血压患者，鱼类中的Omega-3脂肪酸可能会有额外的好处。对于有鱼类过敏史的患者，建议寻找其他的蛋白质来源，如豆类、坚果和家禽肉。总的来说，合理的饮食结构和适量的营养摄入是保持健康的关键。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

医生

您好，我是您的医生助手。请问您对鱼类摄入有何疑问？

患者

我想了解一下，鱼类的营养成分和对健康的影响。

医生

鱼类是非常好的蛋白质来源，富含不饱和脂肪酸和多种维生素和矿物质。适量的鱼类摄入对心脏健康和大脑功能都有益处。

患者

那如果我每天吃一份鱼，会不会过量？

医生

一般来说，每周吃两到三次鱼是比较合适的。具体的摄入量还要根据个人情况和身体需求来定。

患者

我有高血压，吃鱼对我有帮助吗？

医生

是的，鱼类中的Omega-3脂肪酸可以帮助降低血压和改善心脏健康。

患者

我有鱼类过敏史，能否推荐其他的蛋白质来源？

医生

当然可以。除了鱼类，豆类、坚果和家禽肉都是很好的蛋白质来源。

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