社交焦虑：如何面对他人？

我总是感到紧张和害怕，尤其是在人多的地方或需要与陌生人交流时，导致我不敢直视别人。请问这是什么原因？

根据你的描述，你可能患有社交焦虑。我建议你尝试认知行为疗法，这是一种有效的非药物治疗方法。同时，学习一些放松技巧，如深呼吸和肌肉放松，可能会有所帮助。记住，面对社交场合时，保持自信和积极的态度也非常重要。