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17岁的男孩,身高1米76,体重149斤,想健康减肥和增高,已经减了30斤,平时打篮球和羽毛球,担心节食减肥会影响健康。
对于这个男孩的病情,首先需要明确的是,节食减肥并不是一个健康的选择,长期只吃鸡蛋和少量食物会导致营养不良。建议他每餐5-7分饱,高蛋白低脂肪低碳水结构为主,晚上可以不吃主食。同时,有氧运动和拉伸弹跳性运动有助于减肥和增高。尽量避免油炸食品,选择健康的食物。
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