如何缓解落枕引起的颈部疼痛？

患者最近颈部疼痛，尤其是一扭头就很痛，可能是落枕了，想知道如何缓解疼痛。患者信息：无明显红肿热痛，头慢慢转可以转动。

根据患者的描述，初步判断可能是颈部肌肉拉伤引起的落枕。这种情况下，通常不需要特殊治疗，适当休息和自我按摩可以缓解疼痛。同时，注意保持良好的睡眠姿势和避免长时间低头使用电子设备。如果疼痛持续或加剧，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。