如何通过饮食和锻炼控制肌少症？-京东健康

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如何通过饮食和锻炼控制肌少症？

疾病详情

我最近总是感到疲劳和无力，尤其是四肢，想知道这是什么原因？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据你的描述，可能是肌少症。为了控制和改善这种情况，建议你采取以下措施：均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖的食物；适当锻炼，如跑步、散步、打太极或游泳等；并且可以在医生的指导下适当补充乳清蛋白。此外，避免长时间的静坐，定期进行体检，并保持良好的睡眠习惯也非常重要。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近感觉身体不太对劲，总是感到疲劳和无力，尤其是四肢。请问这可能是哪种疾病？

医生

根据你的描述，可能是肌少症。这种情况通常与年龄、营养不良或缺乏运动有关。

患者

我想知道有没有什么方法可以控制或改善这种情况？

医生

通过合理的饮食配合和适当的锻炼可以有效控制肌少症。平时要做到均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖的食物。同时，适当锻炼，如跑步、散步、打太极或游泳等都可以帮助改善症状。

患者

我听说乳清蛋白也可以帮助减少肌肉流失，是否可以适当补充？

医生

是的，乳清蛋白可以作为一种补充手段，帮助减少肌肉流失。然而，应该在医生的指导下使用。

患者

除了这些，我还需要注意些什么？

医生

除了上述建议外，还要注意避免长时间的静坐，定期进行体检，并保持良好的睡眠习惯。这些都可以帮助你更好地管理肌少症。

相关问诊

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就诊科室：全科

总交流次数：12

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肖杨

主治医师

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就诊科室：中医内科

总交流次数：24

医生建议：对于呼吸肌萎缩的患者，建议使用呼吸机来辅助呼吸，以减轻呼吸肌的负担。同时，需及时就医进行详细检查并制定治疗方案。平时应注意保持室内空气流通，避免吸入有害气体，并定期进行呼吸功能的锻炼。遵医嘱正确使用呼吸机，如有不适，及时就诊。

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就诊科室：中医内科

总交流次数：34

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