请老师结合我的测评结果，给我提供专业的建议。

我体重下降很快，可能是肌肉流失引起的，平时饮食偏向高糖高油，很少运动，想了解如何调整生活方式来控制肌肉流失。患者信息：无特殊情况。

根据您的描述和症状，初步判断您可能患有肌少症。建议您通过合理的饮食和适当的锻炼来控制肌肉流失。具体来说，应该多吃蔬菜、水果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖的食物。同时，适当的锻炼，如跑步、散步、打太极或游泳等，也非常重要。另外，适当补充乳清蛋白可以帮助减少肌肉流失。请注意，乳清蛋白的补充方法因人而异，通常建议在早餐或运动后30分钟内摄入。合理的饮食和适当的锻炼同样重要。