我最近体重下降，肌肉流失，可能是肌少症？我该怎么调整我的饮食和锻炼习惯？

针对肌少症，我们建议通过均衡膳食，多吃富含蛋白质的食物，适当补充乳清蛋白，进行适当的锻炼如跑步、散步、打太极或游泳等来控制病情。同时，保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、避免过度疲劳和压力等也是非常重要的。定期进行体检和监测身体状况，及时调整治疗方案。