请老师结合我的测评结果，给我提供专业的建议。

我体重下降，担心是否有无肌少症的风险，想了解如何通过饮食和锻炼来预防和管理这种情况。患者信息：无。

对于无肌少症的预防和管理，关键在于采取积极的生活方式改变。首先，均衡饮食是非常重要的，应多摄入富含蛋白质的食物。其次，适当的锻炼也能有效地帮助维持肌肉质量和力量。虽然目前没有特定的药物可以直接治疗无肌少症，但在医生的指导下，适当的营养补充可能会有所帮助。总之，通过合理的饮食和适当的锻炼，我们可以更好地预防和管理无肌少症。