如何通过饮食和锻炼控制肌少症？-京东健康

疾病详情

我体重下降，肌肉变少，平时饮食随意，运动少，想知道如何改善？

就诊科室：中医内科

医生建议

这位患者可能患有肌少症，建议通过均衡膳食和适当的锻炼来保持体重，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸、高糖的食物，适当补充乳清蛋白。同时，定期检查身体，及时发现和处理潜在的健康问题。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近体重下降，肌肉也变少了，怎么办？

医生

这可能是肌少症的表现。请问你平时的饮食和运动习惯如何？

患者

我平时吃得比较随意，运动也很少。

医生

肌少症与不良的生活习惯有关。建议你通过合理的饮食配合、适当的锻炼来保持体重。平时做到均衡膳食，多吃蔬果，多吃鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸、高糖的食物。同时适当锻炼，跑步、散步、打太极、游泳等都可以控制肌少症。

患者

我听说乳清蛋白可以帮助增肌，是否需要补充？

医生

是的，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。另外，记得定期检查身体，及时发现和处理潜在的健康问题。

相关问诊

患者咨询呼吸肌萎缩问题，关注药品使用及健康指导。

就诊科室：全科

总交流次数：12

医生建议：对于呼吸肌萎缩，患者可以使用相关药品进行治疗。在使用药品时，请确保按照医嘱正确使用，并注意药品的保存方法。此外，建议患者在生活中注意保持健康的生活方式，如合理饮食、适度运动等。

肖杨

主治医师

旬阳县棕溪中心卫生院

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就诊科室：中医内科

总交流次数：40

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就诊科室：中医内科

总交流次数：24

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文章肌肉萎缩怎么办？去哪儿鉴定？

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AI医疗先锋

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文章腰椎间盘突出恢复期：多休息还是多锻炼？

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医者仁心

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