如何通过饮食和锻炼控制肌少症？-京东健康

疾病详情

四肢无力、体重下降，怀疑是肌少症，平时饮食习惯不良，经常吃快餐和零食，想知道如何通过饮食和锻炼控制肌少症？

就诊科室：中医内科

医生建议

根据您的描述，初步判断可能是肌少症。建议通过合理的饮食和适当的锻炼来控制病情。首先，改变不良的饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品。其次，适当的锻炼可以帮助控制肌少症，例如跑步、散步、打太极和游泳。同时，适当补充乳清蛋白也能减少肌肉流失。

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问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，我最近发现自己体重下降，四肢无力，怀疑是肌少症。

医生

肌少症是一种常见的老年疾病，主要表现为肌肉质量和力量的减少。您的症状与此相符。

患者

我平时的饮食习惯比较随意，经常吃快餐和零食。请问有没有什么药物可以治疗？

医生

首先，改变不良的饮食习惯是非常重要的。您可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品。同时，适当的锻炼也能帮助控制肌少症。

患者

我想知道具体的锻炼方式和乳清蛋白的使用方法。

医生

跑步、散步、打太极和游泳都是很好的锻炼方式。乳清蛋白可以作为日常饮食的补充，具体使用方法可以参考产品说明书。

患者

非常感谢您的建议，我会认真执行。

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