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我总是觉得自己不如别人,怎么办?我是您的主治医生。
根据你的描述,可能存在社交焦虑和自卑感。建议你多参与社交活动,扩大社交圈子,增强自信心。同时,适当的运动也能帮助你缓解焦虑,提升自信心。可以从简单的户外活动开始,例如散步、慢跑等。保持规律的作息和健康的生活习惯也很重要。如果你在社交场合中遇到困难,可以尝试深呼吸或其他放松技巧。记住,社交是一个学习过程,没人是天生的社交高手。
赣州市第三人民医院 中医神经内科
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