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请老师结合我的测评结果,给我提供专业的建议。

疾病详情

患者体力下降,担心自己是否患有肌少症,想知道如何通过饮食和运动来预防和改善?

医生建议

根据患者的描述和症状,初步判断可能是肌少症。建议患者通过合理的饮食和适当的锻炼来预防和改善肌少症。具体来说,应该做到均衡膳食,多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品,少吃油炸、高糖的食物。同时,适当的锻炼如跑步、散步、打太极、游泳等也非常重要。另外,适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。

李征医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近感觉自己体力不如以前,想知道如何改善?
李征李征医生副主任医师
这可能是肌少症的初期表现。请问你平时的饮食和运动习惯如何?
患者
我平时很少运动,饮食也比较随意。
李征李征医生副主任医师
肌少症的主要原因之一就是缺乏运动和不良的饮食习惯。建议你通过合理的饮食配合、适当的锻炼来保持体重。平时做到均衡膳食,多吃蔬果,多吃*肉、牛肉、大豆制品以及海产品,少吃油炸、高糖的食物。同时适当锻炼,跑步、散步、打**、游泳等都可以控制肌少症。
患者
那我需要服用什么药物来帮助恢复肌肉吗?
李征李征医生副主任医师
药物并不是**的解决方案。适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失,但更**的是改变生活方式。
患者
我会注意的,谢谢医生。
接诊医生
擅长: 减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食  

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李征
李征
副主任医师

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天津市第一中心医院 营养科