疾病详情
患者体力下降，肌肉变小，疑似肌少症，寻求预防和控制方法。
医生建议
根据患者的症状，初步判断可能是肌少症。建议通过均衡膳食和适当的锻炼来预防和控制。可以多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖的食物。适当的锻炼方式包括跑步、散步、打太极或游泳等。同时，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。另外，保持良好的睡眠质量和减少压力也很重要。
李征医生和患者的交流
患者
我最近感觉体力下降，肌肉也变小了，可能是肌少症吗？
李征医生副主任医师
是的，根据你的描述，可能是肌少症。这种情况在老年人中比较常见。
患者
我平时的饮食和运动习惯如何调整？
李征医生副主任医师
首先，饮食上要注意均衡膳食，多吃蔬果、*肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖的食物。其次，适当的锻炼也很**，可以选择跑步、散步、打**或游泳等方式。
患者
有没有什么药物可以帮助？
李征医生副主任医师
可以适当补充乳清蛋白，这有助于减少肌肉流失。
患者
我平时的生活习惯还需要注意什么？
李征医生副主任医师
除了饮食和运动外，保持良好的睡眠质量和减少压力也很**。
李征医生的问诊记录
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患者：男 27岁
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科