控制肌少症饮食锻炼建议咨询-图文问诊

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体重下降，疑为肌少症，寻求饮食和锻炼建议。患者女性

医生建议

肌少症患者应均衡饮食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物；适当锻炼，如跑步、散步、打太极、游泳等；建议补充乳清蛋白以减少肌肉流失。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生，我最近发现体重有些下降，不知道是不是因为肌少症？

医生

您好，体重下降可能是肌少症的症状之一。首先，您需要通过合理的饮食和锻炼来控制体重。

患者

那医生，我应该吃些什么来补充营养呢？

医生

建议您多吃蔬果、*肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。

患者

明白了，那平时应该做些什么运动呢？

医生

跑步、散步、打**、游泳等都是很好的运动方式，可以帮助控制肌少症。

患者

好的，医生，那我还需要补充一些什么营养品吗？

医生

建议适当补充乳清蛋白，可以帮助减少肌肉流失。

患者

谢谢医生的建议，我会按照您说的去做。

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