疾病详情
体重下降，肌肉力量减弱，疑似肌少症。
医生建议
肌少症可通过均衡饮食和适量运动来控制，建议多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。适当补充乳清蛋白，进行跑步、散步、打太极、游泳等运动，以减少肌肉流失。
李征医生和患者的交流
患者
您好，医生。我最近体重有些下降，肌肉力量也感觉减弱，这是不是肌少症的表现？
李征医生副主任医师
您好，根据您的描述，可能是肌少症的症状。肌少症是一种肌肉量减少的疾病，可以通过合理的饮食和运动来控制。
患者
那我应该注意哪些饮食呢？
李征医生副主任医师
建议您通过均衡膳食来保持体重，多吃蔬果、*肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。
患者
运动方面有什么好的建议吗？
李征医生副主任医师
适当的锻炼，如跑步、散步、打**、游泳等，可以帮助控制肌少症。
患者
听说补充乳清蛋白对控制肌少症有帮助，是真的吗？
李征医生副主任医师
是的，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失，对控制肌少症有积极作用。
患者
那我现在应该怎么做呢？
李征医生副主任医师
首先，从今天开始调整饮食，增加蛋白质摄入。然后，开始进行适量的运动，比如每天散步30分钟。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科