疾病详情
患者体重下降，疑似肌少症，询问饮食和锻炼建议。
医生建议
肌少症可通过合理饮食和锻炼控制，建议多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。适当补充乳清蛋白，适当锻炼如跑步、散步等。
李征医生和患者的交流
患者
您好，我最近体重下降，担心是肌少症，请问该怎么办？
李征医生副主任医师
您好，肌少症通常与饮食和锻炼有关。首先，您需要通过合理的饮食和适当的锻炼来控制体重。
患者
那请问应该吃些什么，避免什么食物呢？
李征医生副主任医师
建议您均衡膳食，多吃蔬果，*肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸和高糖食物。
患者
明白了，那我应该做哪些锻炼来控制肌少症呢？
李征医生副主任医师
跑步、散步、打**、游泳等都是不错的选择。
患者
好的，那我还需要补充什么营养吗？
李征医生副主任医师
建议适当补充乳清蛋白，可以帮助减少肌肉流失。
患者
谢谢您的建议，我会注意的。
李征医生副主任医师
不客气，祝您健康。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科