我最近感觉身体有些疲乏，担心自己是否患有肌少症，平时的饮食习惯不太好，经常吃油炸和高糖的食物，想知道如何预防和治疗。

针对肌少症，建议通过合理的饮食和适当的锻炼来预防和缓解症状。平时做到均衡膳食，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品以及海产品，少吃油炸和高糖的食物。适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。同时，适当锻炼如跑步、散步、打太极、游泳等都可以控制肌少症的发展。保持良好的睡眠质量、避免长时间的静坐、控制慢性疾病如糖尿病和高血压等也对预防和治疗肌少症有帮助。