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肌少症疑问，寻求饮食和锻炼建议
医生建议
肌少症可以通过均衡饮食和适当锻炼来控制，建议多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。适当补充乳清蛋白，并推荐跑步、散步、打太极、游泳等锻炼方式。生活上，保持均衡膳食和规律锻炼，关注身体变化。
李征医生和患者的交流
患者
您好，医生。我想咨询一下如何控制肌少症。
李征医生副主任医师
您好，肌少症可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制。建议您多吃蔬果、*肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。
患者
那有没有什么特定的锻炼方式可以推荐？
李征医生副主任医师
跑步、散步、打**、游泳等都是不错的选择，可以帮助控制肌少症。
患者
我听说乳清蛋白对控制肌少症有帮助，是吗？
李征医生副主任医师
是的，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失，对控制肌少症有好处。
患者
那我应该如何补充乳清蛋白呢？
李征医生副主任医师
您可以选择乳清蛋白粉或者含有乳清蛋白的食物进行补充。
患者
好的，谢谢医生。我明白了。
李征医生副主任医师
不客气，希望我的建议对您有所帮助。保持健康的生活方式很**。
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李征
副主任医师
已认证
天津市第一中心医院 营养科