控制肌少症的健康饮食和锻炼建议咨询-图文问诊

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肌少症疑问，寻求饮食和锻炼建议患者女性

医生建议

肌少症可以通过均衡饮食和适当锻炼来控制，建议多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。适当补充乳清蛋白，并推荐跑步、散步、打太极、游泳等锻炼方式。生活上，保持均衡膳食和规律锻炼，关注身体变化。

医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

您好，医生。我想咨询一下如何控制肌少症。

医生

您好，肌少症可以通过合理的饮食和适当的锻炼来控制。建议您多吃蔬果、*肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸和高糖食物。

患者

那有没有什么特定的锻炼方式可以推荐？

医生

跑步、散步、打**、游泳等都是不错的选择，可以帮助控制肌少症。

患者

我听说乳清蛋白对控制肌少症有帮助，是吗？

医生

是的，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失，对控制肌少症有好处。

患者

那我应该如何补充乳清蛋白呢？

医生

您可以选择乳清蛋白粉或者含有乳清蛋白的食物进行补充。

患者

好的，谢谢医生。我明白了。

医生

不客气，希望我的建议对您有所帮助。保持健康的生活方式很**。

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