请老师结合我的测评结果，给我提供专业的建议。

我最近体力下降，肌肉变小，可能是肌少症，平时饮食和运动习惯不太好，想知道如何改善。患者信息：无明显病史。

根据你的症状和生活习惯，可能与肌少症有关。建议通过合理的饮食和适当的锻炼来保持体重，多吃蔬果、鱼肉、牛肉、大豆制品和海产品，少吃油炸、高糖的食物。同时，适当补充乳清蛋白可以减少肌肉流失。定期体检也很重要，以便及时发现和处理潜在的健康问题。