患者手淫过度4、5年，导致注意力难集中，情绪压力大，睡眠质量差，食欲正常，舌苔未知，希望得到中医治疗建议。患者信息：男，30岁。

根据患者的症状和舌苔情况，初步判断为肾虚，建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累，保持良好的作息习惯。同时，推荐服用六味地黄丸等中药进行调理。另外，患者可以尝试通过冥想、深呼吸等方式来缓解情绪压力，改善睡眠质量。