根据症状和生活习惯分析，小腿抽筋可能是由于肌肉疲劳或缺乏某些营养元素引起的。建议增加富含钙质的食物摄入，适当进行放松肌肉的运动，并可以口服一些钙片来补充钙质。同时，保持良好的睡眠质量和规律的生活作息也非常重要。