疾病详情
患者在寒假期间调整作息后仍然感到困扰，早上起床尤其困难，请求医生帮助改善睡眠质量。患者信息：无明显疾病史，目前在寒假中。
医生建议
根据患者的描述和症状，可能存在睡眠不规律问题。建议患者调整作息时间，早上7点左右起床，并每天进行30分钟的有氧运动以改善睡眠质量。同时，睡前用热水泡脚也可以帮助放松身体和改善睡眠质量。请患者注意保持良好的生活习惯和作息规律，以促进身体健康和精神状态的改善。
石德全医生和患者的交流
患者
我最近总是感到很疲劳，尤其是早上起床的时候。
石德全医生主任医师
这可能与你的睡眠质量和作息时间有关。请问你平时的作息规律是怎样的？
患者
我通常在晚上10点半到11点之间入睡，早上6点半醒来一次，然后直到9点半才能完全清醒。
石德全医生主任医师
长期的睡眠不规律可能会影响你的身****精神状态。建议你尝试调整作息时间，早上7点左右起床，并每天进行30分钟的有氧运动。
患者
我已经在寒假期间调整了作息，但还是感觉很困。
石德全医生主任医师
除了作息调整外，你还可以试试睡前用热水泡脚来帮助放松身体和改善睡眠质量。
患者
我会尝试的，谢谢医生。
石德全医生主任医师
不用谢，希望我的建议能对你有所帮助。记得保持良好的生活习惯和作息规律。
石德全医生的问诊记录
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石德全
主任医师
已认证
抚州第六医院 神经内科